Αναπτύσσοντας υγιείς καρδιές Παιδιατρική Διατροφική Γνώση για Παιδιά

Η βιταμίνη του παιδιού είναι μακριά απαραίτητη για τη γενική ευεξία και υγεία και ερμηνεύει συγκεκριμένα σημαντικό ρόλο ανατρέχοντας ευεξία της καρδιάς. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει οι νέοι να έχετε κατά νου να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσουν τον κίνδυνο να έχετε κατά νου να αναπτύξουν καρδιακές ασθένειες μετά στη ύπαρξη τους και να έχετε κατά νου να βελτιώσουν τη συνολική καρδιαγγειακή τους ευεξία.

Υπάρχουν πολλά θέματα που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να κάνουν οι ηλικιωμένοι για να έχετε κατά νου να βοηθήσουν οι νέοι τους να έχετε κατά νου να μεγαλώσουν υγιείς καρδιές, θυμίζει:

• Ενθάρρυνση των νέων να έχετε κατά νου να τρώνε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί πολλά από κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Απαγορεύοντας της πρόσληψης ανθυγιεινών τροφίμων, θυμίζει ζαχαρούχα ποτά, επεξεργασμένα γεύματα και γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα οδήγησε λιπαρά
• Ενθάρρυνση των νέων να έχετε κατά νου να είναι μακριά σωματικά δραστήρια
• Υπηρετώντας σε οι νέοι να έχετε κατά νου να διαχειριστούν το νευρικότητα
• Ενθάρρυνση των νέων να έχετε κατά νου να κοιμούνται λογικά

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, οι ηλικιωμένοι είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν οι νέοι τους να έχετε κατά νου να αναπτύξουν υγιείς καρδιές και να έχετε κατά νου να μειώσουν τον κίνδυνο να έχετε κατά νου να αναπτύξουν καρδιακές ασθένειες μετά στη ύπαρξη τους.

Στοιχεία κινδύνου για την ευεξία της καρδιάς

Υπάρχουν πολυάριθμοι συστατικά κινδύνου που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ενός παιδιού, θυμίζει:

• Οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
• Ευσαρκία
• Υπέρταση
• Υψηλή LDL χοληστερόλη
• Διαβήτης
• Κάπνισμα

Οι νέοι που έχουν οποιονδήποτε μέσω αυτούς τους συστατικά κινδύνου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να έχετε κατά νου να αναπτύξουν καρδιακή νόσο και είναι ζωτικής σημασίας για εκείνα να έχετε κατά νου να λάβουν μέτρα για να έχετε κατά νου να μειώσουν τον κίνδυνο.

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης για την ευεξία της καρδιάς

Η προπόνηση είναι πιθανό ένα από τα καλύτερα θέματα που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να κάνουν οι νέοι για να έχετε κατά νου να βελτιώσουν την ευεξία της καρδιάς τους. Η προπόνηση υποστηρίζει ανατρέχοντας αύξηση της καρδιάς και των πνευμόνων και μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Η προπόνηση μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης και της ποιότητας του ύπνου του παιδιού, ένα πράγμα που θα και τα 2 να έχετε κατά νου να συμβάλλουν στη συνολική ευεξία της καρδιάς.

Η American Heart Association συνιστά στα νέοι και τους έφηβους να έχετε κατά νου να έχουν ως ελάχιστο λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας υστερίας ή λεπτά αερόβιας δραστηριότητας έντονης υστερίας σε καθημερινή βάση.

Τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής για την ευεξία της καρδιάς

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής αυτό μπορεί να είναι ένα κάποιο άλλο καλό μέρος για την επέκταση υγιών καρδιών στα νέοι. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής φιλοξενεί πολλά από κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκείνα τα γεύματα είναι μακριά γεμάτα με βιταμίνες που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ευεξία της καρδιάς, θυμίζει φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρική συνιστά στα νέοι και τους εφήβους μια βιταμίνη χαμηλή οδήγησε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και νάτριο. Συνιστά επιπλέον στα νέοι να έχετε κατά νου να περιορίζουν την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και επεξεργασμένων τροφίμων.

Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη έλεγχος του στρες

Το νευρικότητα θα να έχετε κατά νου να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική ευεξία του παιδιού και μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Οι νέοι που μπορούν να βρεθούν κάτω μέσω τόσο πολύ στρες θα να έχετε κατά νου να εμφανίσουν υπέρταση, υψηλή LDL χοληστερόλη και άλλα αποτυχίες υγείας της καρδιάς.

Υπάρχουν πολλά θέματα που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να κάνουν οι νέοι για να έχετε κατά νου να διαχειριστούν το νευρικότητα, θυμίζει:

• Κοιμηθείτε λογικά
• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής
• Ασκηση
• Τακτικές χαλάρωσης
• Κοινωνική βοήθεια

Με τη έλεγχος του στρες, οι νέοι είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν στη στη μείωση του του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Τα πλεονεκτήματα ύπνου για την ευεξία της καρδιάς

Ο αρκετός κλειστό μάτι είναι μακριά σημαντικός για τη γενική ευεξία και υγεία, και είναι συνήθως ουσιώδης για την ευεξία της καρδιάς. Οι νέοι που απέτυχε κοιμούνται λογικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχετε κατά νου να αναπτύξουν υπέρταση, υψηλή LDL χοληστερόλη και άλλα αποτυχίες υγείας της καρδιάς.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά οι νέοι ηλικίας 6-12 ετών να έχετε κατά νου να κοιμούνται 9-12 ώρες κάθε νύχτα και τα παιδιά ηλικίας 13-18 ετών να έχετε κατά νου να κοιμούνται 8-10 ώρες κάθε νύχτα.

Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη πρόληψη του καπνίσματος

Το κάπνισμα είναι μακριά μία μέσω τις κύριες λόγοι θανάτου που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αποφευχθούν στις ΗΠΑ, και είναι συνήθως μία μέσω τις κύριες λόγοι καρδιακών παθήσεων. Οι νέοι που καπνίζουν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να έχετε κατά νου να αναπτύξουν καρδιακή νόσο, παρά το γεγονός ότι δεν το κάνουν

Λειτουργία	Περιγραφή
Παιδική βιταμίνη	Τα βιταμίνες που θα έπρεπε οι νέοι για υγιή επέκταση και επέκταση
Παιδιατρική βιταμίνη	Ο κλάδος της διατροφής που επικεντρώνεται στις επιθυμίες των νέων
Ευεξία καρδιάς	Η τοποθεσία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων
Υγιή κέντρο	Μια κέντρο απαλλαγμένη μέσω ασθένειες και ελαττώματα συστήματος
Δίαιτα για νέους	Οι τροφές που κάνουν εξαιρετικό ανατρέχοντας ευεξία της καρδιάς των νέων

II. Στοιχεία κινδύνου για την ευεξία της καρδιάς

Υπάρχουν πολυάριθμοι συστατικά που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να συμβάλουν ανατρέχοντας επιπολασμός καρδιακών παθήσεων, θυμίζει:

• Οικογενειακό ιστορικό
• Υπέρταση
• Υψηλή LDL χοληστερόλη
• Διαβήτης
• Κάπνισμα
• Ευσαρκία
• Σωματική κατάσταση μη δραστηριότητας
• Στρες

Εάν έχετε οποιονδήποτε μέσω αυτούς τους συστατικά κινδύνου, είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας για τακτικές μείωσης του κινδύνου καρδιακής νόσου.

III. Τα πλεονεκτήματα της άσκησης για την ευεξία της καρδιάς

Η προπόνηση είναι πιθανό ένα από τα πιο σοβαρά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευεξία της καρδιάς σας. Υποστηρίζει στη στη μείωση του της αρτηριακής σας πίεσης, στη κάνοντας βελτιώσεις στη των επιπέδων χοληστερόλης και στη στη μείωση του του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Η προπόνηση υποστηρίζει επιπλέον ανατρέχοντας αύξηση της καρδιάς και των πνευμόνων σας και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής σας φυσικής κατάστασης.

Η American Heart Association συνιστά στους ενήλικες να έχετε κατά νου να έχουν ως ελάχιστο 1 διάχυτο αερόβιας δραστηριότητας μέτριας υστερίας ή διάχυτο αερόβιας δραστηριότητας έντονης υστερίας ανά εβδομάδα. Οι νέοι και τα παιδιά θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχουν ως ελάχιστο λεπτά σωματικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση.

Ένα από τα πλεονεκτήματα της άσκησης για την ευεξία της καρδιάς περιέχουν:

• Μειώνει την αρτηριακή ισχύς
• Βελτιώνει οι βαθμοί χοληστερόλης
• Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού
• Δυναμώνει την κέντρο και τους πνεύμονες
• Βελτιώνει τη συνολική φυσική στάση

Εάν απέτυχε είστε ζωηρός αυτήν τη λίγα λεπτά, ξεκινήστε αργά και αυξήστε βήμα προς βήμα την ποσό της άσκησης που κάνετε ανά εβδομάδα. Μιλήστε με το γιατρό σας νωρίτερα από ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο ρουτίνα άσκησης.

II. Στοιχεία κινδύνου για την ευεξία της καρδιάς

Οι παρακάτω είναι μακριά μερικοί μέσω τους συστατικά κινδύνου για καρδιακές ασθένειες στα νέοι:

• Οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
• Υπέρταση
• Υψηλή LDL χοληστερόλη
• Ευσαρκία
• Σωματική κατάσταση μη δραστηριότητας
• Στρες
• Κάπνισμα
• Διαβήτης

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι απέτυχε θα μπορείς αναπτύξουν καρδιοπάθεια ολόκληρο νέοι με αυτούς τους συστατικά κινδύνου. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε αυτούς τους συστατικά κινδύνου και να έχετε κατά νου να αποκτάτε μέτρα για τη μείωσή τους, επειδή αυτό θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του κινδύνου καρδιακών παθήσεων στα νέοι.

Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη έλεγχος του στρες

Το νευρικότητα αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό φάση της ζωής, ωστόσο το πολύ περισσότερο από νευρικότητα θα να έχετε κατά νου να επηρεάσει την ευεξία της καρδιάς σας. Όταν είστε αγχωμένοι, το πλαίσιο σας απελευθερώνει ορμόνες που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας ισχύς και να έχετε κατά νου να κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας να έχετε κατά νου να συστέλλονται. Αυτό θα να έχετε κατά νου να οδηγήσει οδήγησε μια αλυσίδα μέσω καρδιακά αποτυχίες, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού.

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εκείνα περιέχουν:

• Ασκηθείτε συνεχώς. Η προπόνηση θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του των επιπέδων του στρες και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας της καρδιάς σας.
• Κοιμηθείτε λογικά. Όταν έχετε απώλεια ύπνου, το πλαίσιο σας παράγει περισσότερες ορμόνες του στρες. Επιδιώξτε 7-8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα.
• Τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής. Η διατήρηση υγιεινής διατροφής θα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε την αρτηριακή σας ισχύς και οι βαθμοί χοληστερόλης στην κορυφή, αλήθεια που θα να έχετε κατά νου να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ θα να έχετε κατά νου να αυξήσει την αρτηριακή σας ισχύς και να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Διακοπή καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι πιθανό ένα από τα χειρότερα θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για την ευεξία της καρδιάς σας. Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Διαχειριστείτε το φορτίο σας. Το πολύ περισσότερο από βάρος ή η προβλήματα βάρους θα να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Στοχεύστε σε τουλάχιστον ένα υγιές βάρος για η κορυφή και την ηλικία σας.
• Εξασκηθείτε οδήγησε τακτικές χαλάρωσης. Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω τακτικές χαλάρωσης που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν στη στη μείωση του των επιπέδων του στρες, θυμίζει η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι προπονήσεις βαθιάς αναπνοής.

Κάνοντας μερικές απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε στη στη μείωση του των επιπέδων του υστερίας και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας της καρδιάς σας.

VI. Τα πλεονεκτήματα ύπνου για την ευεξία της καρδιάς

Ο κλειστό μάτι θα είναι σημαντικό μέρος μιας μαλακού καρδιάς. Όταν κοιμάστε, το πλαίσιο σας επανορθώνεται και ο καρδιακός τέμπο και η αρτηριακή σας ισχύς μειώνονται. Ο αρκετός κλειστό μάτι θα να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας της καρδιάς σας και στη στη μείωση του του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Η συνιστώμενη ποσό ύπνου για τους ενήλικες είναι μακριά 7-8 ώρες στις ώρες του σκότους. Οι νέοι και τα παιδιά θα έπρεπε ακόμη μέγιστο ύπνο, με τα μικρότερα νέοι να έχετε κατά νου να θα έπρεπε λίγο-πολύ 10-12 ώρες στις ώρες του σκότους.

Εάν απέτυχε κοιμάστε λογικά, θα να έχετε κατά νου να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε κατά νου να αναπτύξετε καρδιακή νόσο. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που κοιμούνται χαμηλότερο από 6 ώρες στις ώρες του σκότους είναι μακριά πιο που μπορείς να φανταστείς να έχετε κατά νου να έχουν υπέρταση, υψηλή LDL χοληστερόλη και άλλους συστατικά κινδύνου για καρδιακές ασθένειες.

Ο αρκετός κλειστό μάτι είναι πιθανό ένα από τα καλύτερα θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευεξία της καρδιάς σας. Καθιστώντας τον ύπνο προτεραιότητα, μπορείτε να έχετε κατά νου να συμβάλετε στη στη μείωση του του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ύπαρξη.

VII. Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη πρόληψη του καπνίσματος

Το κάπνισμα είναι μακριά μια μέσω τις κύριες λόγοι θανάτου που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να προληφθούν στις ΗΠΑ. Ευθύνεται για περισσότερους μέσω 480.000 θανάτους ετησίως και είναι η κύρια εξήγηση για καρδιαγγειακών παθήσεων.

Όταν καπνίζετε, οι χημικές ενώσεις στα τσιγάρα βλάπτουν τα κύτταρα ανατρέχοντας κέντρο και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό θα να έχετε κατά νου να οδηγήσει οδήγησε μια αλυσίδα προβλημάτων, θυμίζει:

• Μεγαλύτερος πιθανότητα καρδιακής προσβολής
• Μεγαλύτερος πιθανότητα εγκεφαλικού
• Μεγαλύτερος πιθανότητα υπέρτασης
• Μεγαλύτερος πιθανότητα περιφερικής αρτηριακής νόσου
• Μεγαλύτερος πιθανότητα θρόμβων αίματος

Η πρόληψη του καπνίσματος είναι πιθανό ένα από τα καλύτερα θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για την ευεξία της καρδιάς σας. Όταν κόψετε το κάπνισμα, η ευκαιρία καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού μειώνεται σοβαρά. Μέσα σε σε τουλάχιστον ένα χρόνο μέσω τη πρόληψη του καπνίσματος, η ευκαιρία καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μέρος. Μέσα 5 συνεχής, η ευκαιρία εγκεφαλικού μειώνεται κατά τα 2 τρίτα.

Εάν είστε καπνιστής, η πρόληψη του καπνίσματος είναι μακριά ένα σημαντικό παράγοντας που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευεξία της καρδιάς σας. Μιλήστε με το γιατρό σας για τον τρόπο να έχετε κατά νου να κόψετε το κάπνισμα. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να σταματήσετε το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης, της παροχής συμβουλών και των ομάδων υποστήριξης.

Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

Η υπέρταση είναι ένα σημαντικό συστατικό κινδύνου για καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα αποτυχίες υγείας. Η έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης θα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των καταστάσεων και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία. Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας ισχύς, θυμίζει:

• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που μπορεί να είναι χαμηλή οδήγησε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά
• Τακτική προπόνηση
• Διαμονή μαλακού βάρους
• Πρόληψη του καπνίσματος
• Έλεγχος του υστερίας

Εάν έχετε υπέρταση, ο γιατρός σας θα να έχετε κατά νου να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσετε την αρτηριακή σας ισχύς. Είναι πολύ σημαντικό παίρνετε τα φάρμακά σας θυμίζει σας έχει συνταγογραφηθεί και να έχετε κατά νου να ακολουθείτε τις υποδείξεις του γιατρού σας στο θέμα τις προσαρμογές στον τρόπο ζωής.

Η έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος μιας υγιεινής ζωής. Κάνοντας προσαρμογές στον υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να έχετε κατά νου να συμβάλετε στη στη μείωση του του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων προβλημάτων υγείας.
IX. Πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς μέσω τη έλεγχος της χοληστερόλης

Η υψηλή LDL χοληστερόλη είναι ένα σημαντικό συστατικό κινδύνου για καρδιακές ασθένειες. Θα να έχετε κατά νου να προκαλέσει τη αύξηση πλάκας στις αρτηρίες, η οποία θα να έχετε κατά νου να οδηγήσει οδήγησε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε τη LDL χοληστερόλη σας, θυμίζει:

• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που μπορεί να είναι χαμηλή οδήγησε κορεσμένα λιπαρά και LDL χοληστερόλη
• Τακτική προπόνηση
• Διαμονή μαλακού βάρους
• Πρόληψη του καπνίσματος
• Έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης
• Έλεγχος του διαβήτη σας

Εάν έχετε υψηλή LDL χοληστερόλη, ο γιατρός σας θα να έχετε κατά νου να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσετε τα επίπεδά σας.

Κάνοντας προσαρμογές στον υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε να έχετε κατά νου να διατηρήσετε οι βαθμοί χοληστερόλης σας στην κορυφή και να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ε: Ποιοι είναι τα κριτήρια κινδύνου για καρδιακές ασθένειες στα νέοι;

Α: Τα κριτήρια κινδύνου για καρδιακή νόσο στα νέοι είναι μακριά παρόμοιοι με αυτούς για τους ενήλικες και περιέχουν:

• Οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
• Υπέρταση
• Υψηλή LDL χοληστερόλη
• Ευσαρκία
• Κάπνισμα
• Διαβήτης

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα της άσκησης για την ευεξία της καρδιάς στα νέοι;

Α: Η προπόνηση έχει μια ποικιλία από πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς στα νέοι, θυμίζει:

• Υποστηρίζει επικεφαλής των πραγμάτων του βάρους
• Μειώνει την αρτηριακή ισχύς
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
• Δυναμώνει την κέντρο και τους πνεύμονες
• Τονώνει τη ιδιοσυγκρασία

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για την ευεξία της καρδιάς στα νέοι;

Α: Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής έχει μια ποικιλία από πλεονεκτήματα για την ευεξία της καρδιάς στα νέοι, θυμίζει:

• Υποστηρίζει επικεφαλής των πραγμάτων του βάρους
• Μειώνει την αρτηριακή ισχύς
• Μειώνει τη χοληστερίνη
• Βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
• Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών θυμίζει καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη τύπου 2